Pomlad 2024

S pomladjo prihaja čas, ko v naše življenje vstopajo svežina, nov začetek in obnova. Po tradicionalni kitajski medicini je pomlad povezana s časom jeter. Jetra so organ, ki igra ključno vlogo pri uravnavanju pretoka energije v telesu, zato je ključnega pomena, da v tem obdobju posvetimo pozornost njihovemu zdravju in dobremu počutju.

Na tečaju joge obraza gremo v te tematike globlje in se naučimo katere vaje delati za posamezen čas. Spoznavamo kako zdravje organov vpliva na nas in se naučimo, kje lahko na obrazu vidimo določena neravnovesja, še preden postanejo bolj alarmantna.

Meni osebno je joga obraza najboljše orodje s katerim se vsakodnevno zazreš vase, pripelješ kisik v možgane in se kvalitetno prebudiš v nov dan. Če vadiš se res zelo, zelo pozna. Tako na obrazu, kot počutju navznoter.

Sedaj pa nazaj na jetra. Zima je za nami, meseci december, januar in še del februarja so bili namenjeni počivanju in nabiranju moči, zdaj pa je čas, da se kot kalček osredotočimo na vzklitje. Tik preden rastlinica pokuka iz zemlje, potrebuje največ sile in pozornosti. Vse kar je težko naj ostane za nami, tisto kar se rojeva pa naj bo pokončno, živo in mehko. Jetra so sedaj postala najdejavnejši organ in to bo sedaj trajalo kar tri mesece, vse do začetka maja, ko bo zavladalo srce.

Jetra po teoriji petih elementov predstavljajo les, koristi jim zelena barva (tako na jedilniku kot v okolju).  Les nenehno raste in se razvija. Okrepite ga, ko se gibate in izvajate vaje za prožnost. Naučite se biti popustljivi, ko je čas za to in neustrašni, ko nastopijo izzivi.

Če se teh stvari zavedamo, bomo jetra sedaj sistematično okrepili in se pomladili. Kako? S prehrano, gibanjem, jogo, spanjem in določenimi zelišči, obraznimi vajami,… V tem času se res splača trenirati tako telo kot obraz, lahko si privoščimo več telesne aktivnosti. Jetra sprošča gibanje v naravi in vrtnarjenje, če imate vrt.

Na obrazu se stanje naših jeter vidi na mišicah ličnic, ki kažejo kako aktivna in zdrava so naša jetra in če so mišice ličnic močne tudi s svojim optimalnim volumnom stimulirajo jetra.

Da naredimo prostor za novo in sveže je treba odmakniti staro in neuporabno. Ta mesec je zelo priporočljivo izvesti čistilno akcijo, a nežno – da ne bo obremenila organizma, ampak ga le spodbudila, da na lahkoten način odplavi toksine, ki ga obremenjujejo. Ker pišem splošno in namenjeno vsem, konkretnih nasvetov glede razstrupljanja ne dajem, saj se zavedam, kako kompleksne so te stvari, zahtevajo res individualno obravnavo in sama sem pri teh stvareh zelo previdna.

Poskrbite, da bo vaša prehrana bogata z živili, ki podpirajo delovanje jeter. To vključuje zeleno zelenjavo, kot so špinača in ohrovt, regrat, koprive, citrusi, grenivke in limone, ter zelišča, kot so kurkuma, rožmarin in ingver. Blago čiščenje se zgodi že, če vpeljemo čaje in zeliščne pripravke, ki spodbujajo izločanje strupov iz telesa, kot so regrat, regratov koren, kopriva in artičoka.

Kakšni pa so vaši spomladanski rituali?

Meni je vsak letni čas zase lep in poseben, pomlad pa mi vedno daje moč, da nadaljujem naprej. Lep je občutek, ko se zunaj vse prebuja, ti pa imaš končno več energije in zagona. Trenutno s Tomotom kujeva nov program in turo na Bali v poletju 2024 in sva zelo navdušena nad tem, kar pripravljava. Poleg tega vodiva tedenske skupine iyengar joge in tečaj obrazne meditacije.

Picture of Tjaša Copot Petek
Tjaša Copot Petek

Z jogo sem se prvič srečala v Indiji in od takrat naprej moje delo in študij posvečam jogi. Opravljala sem tudi ajurvedske terapije v Wellnesu Zala v Topolšici.

VSE OBJAVE

SPREMLJAJte nas:

ZADNJE OBJAVE

Kategorije

DODAJ KOMENTAR

Deli ta pripevek

Facebook
Email
Shopping Cart
Scroll to Top