FUNKCIONALNA VADBA

Funkcionalna vadba traja 30 minut. Funkcionalni trening je odličen za razvoj moči in vzdržljivosti v moči. Glavne značilnosti funkcionalnega treninga so:

  • hitra izvedba vaj,
  • vaje se izvajajo v časovnih intervalih ali glede na število ponovitev in serij.

S to obliko vadbe boste napredovali v mišični vzdržljivosti in moči, lažje boste preneseli dolgotrajni napor, posledično tudi stres. Hkrati z vadbo krepimo srce, pospeši se krvni pretok in zmanjša se možnost nastanka metabolnega sindroma (sladkorna bolezen, povišan holesterol in trigliceridi, ateroskleroza, …). Izboljša se tudi hitrost, gibljivost, ravnotežje in koordinacija. Vadba ni primerna za nosečnice.

Scroll to Top