Dragi jogijski prijatelji,
pomlad je čas prebujenja – narava se prebuja, dnevi postajajo daljši, ptički pojejo in svet okoli nas se preplavi z energijo rasti in novih začetkov. Tudi v nas se prebuja nekaj novega, če le dovolimo, da naša pozornost zapusti zimo in se odpre svetlobi.
Prihod pomladi ter menjava leta po kitajskem koledarju, ki naj bi prineslo veliko ognja ter hitrih sprememb, nam je postregla s prečudovitim in kar pretoplim vremenom, hkrati pa z veliko skrb in groze zbujajočih novic iz sveta. Ko kar ne razumeš, kako in od kod, toliko sovraštva, ubijanja in groze med ljudmi, leta 2026 smo in to je še vedno kar »dovoljeno«, ter v rokah ljudi, ki niso ravno sinonim za ljubezen in povezanost.
Hkrati pa še globlje zavedanje da spet, če se bomo fokusirali na to, ob ustvarjanju lepšega sveta zase in za skupnost okrog nas, spet po zakonu privlačnosti, pritegnemo še več tega. In dejansko smo ob vseh teh globalnih katastrofah »mali« ljudje nemočni in nobenemu v korist tudi če se cele dneve jezimo in sekiramo.
Zato izbiramo svojo pot, s čim manj negativnih novic, še od socialnih medijev se vedno bolj oddaljujemo, ker so tudi oni postali vir vsega podobnega, na žalost. Izbiramo pot, kjer v jutranjih meditacijah najprej ustvarimo svojo želeno energijo preden bi to namesto nas storili drugi. Nikoli najprej ne pogledamo v telefon in tudi zvečer velja »večerni ritual in higiena brez modre svetlobe«. Tako se mi zdi lažje ostajamo »normalni« v teh, bom se vzdržala in rekla samo »zanimivih« časih. Le s čim vse nam bodo še postregli?
Kako pa ste se vi prebudili v pomlad?
Februar je pogosto težek, prehodni mesec za telo – narava se pripravlja na pomlad, notranji organi pa se še vedno spopadajo z zimskimi vplivi. To je čas, ko veliko ljudi zboli ali čuti utrujenost. V tradicionalni kitajski medicini je glavni element tega prehoda vranica, ki skrbi za prebavo, energijo in odpornost. Ko vranica deluje optimalno, telo lažje prebavi hrano, ohranja vitalnost in se učinkovito spopada z energetskimi spremembami med zimskim počitkom in prebujanjem narave.
Marec je prav poseben čas. Narava se prebuja in z njo se v nas dviguje nova energija. V tradicionalni kitajski medicini ta čas pripada jetrom in žolčniku. Jetra delujejo kot general našega telesa – ko niso v ravnovesju, to vpliva na vse ostalo: hormoni postanejo nepredvidljivi, ščitnica deluje počasneje, lahko se pojavijo vnetja, miomi, polipi ali pa nas preprosto preplavi spomladanska utrujenost.
Marec je pravi trenutek, da sedaj odložimo zimski oklep in z novimi navadami podpiramo telo ter ga pripravimo na nov začetek. Pa vendar je potrebno ta prehod speljati nežno, ne pa iz danes na jutri takoj v polno akcijo. Postopoma lahko v prehrano dodajamo grenek okus in to, kar nam ta trenutek ponuja narava: regrat, radič, hrano, ki ni polna ogljikovih hidratov, ki nam še bolj počrpajo energijo, pazimo se procesiranih sladkorjev in uživanja preveliko kofeina. Super je, če dan začnemo s toplo vodo v katero dodamo malo limone. Sama v tem času rada naredim kuro z ajurvedskim zeliščem triphalo, ki počisti črevo in vpliva na jetra ter poleg toplih regratovih solat, pijem čaje iz regratovih koreninic, koprive ter drugih zelišč, ki podprejo jetra, kot so artičoka, ognjič, breza, gozdni slezenovec, meta, repik,…. V dnevno rutino počasi tudi vključim več dinamičnega gibanja pri jogi, treninge za moč, pilates in kolesarjenje. Če čutim, da je telo utrujeno, potem mu to dovolim in kolikor se da počivam. Odkar me moji hormoni po 40. kar naprej pomalem »hecajo«, zadnje čase veliko tudi raziskujem področje prekinitvenih postov, kjer telesu 13 – 15 ur daješ čas, da se spočije in regenerira in v tistem času ne ješ. Dr. Mindy Pelz je eno od imen na tem področju, ki jo rada poslušam in se poslužujem njenih koristnih nasvetov. Seveda je to moja osebna pot in moja izkušnja. Vedno poudarjam in spodbujam, da vsaka sama raziskuje ter poišče tisto, kar najbolj ustreza njej. Zelo pomembno je razumeti, da to, kar pomaga meni, ni nujno prava pot tudi za nekoga drugega. Ljudje smo si različni in včasih nekaj odlično deluje pri eni osebi, pri drugi pa ne prinese enakih rezultatov.
Zato se mi zdi dragoceno, da se informiramo, raziskujemo in iščemo poti, ki so nam blizu. Te poti pogosto niso hitre rešitve čez noč – včasih zahtevajo več časa, potrpežljivosti in predanosti. A ravno zato, ko jih enkrat zares ponotranjimo, lahko prinesejo bolj trajne in globoke spremembe.
Dr. Mindy Pelz je drugače ameriška strokovnjakinja za funkcionalno medicino, avtorica in raziskovalka, ki se osredotoča na metabolno zdravje, hormonsko ravnovesje in vpliv življenjskega sloga na hormonske cikle. Njeno delo je postalo zelo priljubljeno predvsem zaradi pristopa, ki združuje znanstvene osnove s praktičnimi, vsakdanjimi navadami – zlasti na področju prebave, spanja, hormonskega ravnovesja in posta.
Dr. Pelz je avtorica več knjig, med katerimi so med najbolj znanimi:
- “Postenje za ženske ” – knjiga, ki raziskuje, kako lahko post prilagodimo ženskemu telesu in hormonom za boljše zdravje in vitalnost.
- “Menopavzna ponastavitev ” – vodnik za hormonsko ravnovesje in energijo v obdobju menopavze, s praktičnimi strategijami in življenjskimi spremembami.
In druge….
Njen pristop je praktičen, dostopen in usmerjen v to, kako lahko vsakodnevne navade (npr. prehrana, post, spanje) podprejo naravne cikle telesa, kar je še posebej uporabno v prehodnih obdobjih, kot je pomlad ali hormonske spremembe skozi življenje.
Če si ženska v peri ali menopavzi, ti utegne njeno delo in znanje pomagati in rešiti /lajšati marsikatero težavo, ki je povezana s hormonskim neravnovesjem.
Želim vam, da vas pomlad spremlja z zdravjem in notranjim ravnovesjem. Naj vam prinese novo energijo za korake naprej, pa tudi dovolj miru ter manj hitenja, da prisluhnete sebi.
Upam, da se kmalu srečamo – morda na katerem od joga tečajev, na vikend oddihu, na potovanju ali pa preprosto nekje po naključju.
Naj vam ob koncu zaupam še majhno skrivnost: v ozadju že pripravljam nekaj novega, drugačnega in prav posebnega. Nekaj, kar bo povezovalo potovanje, raziskovanje sveta in tisti pridih duhovnosti, ki nas včasih povabi, da skozi izkušnjo pogledamo malo globlje vase.
To bo izkušnja za prave raziskovalke in raziskovalce, za tiste, ki radi odkrivajo nove kraje, in nove poglede na svet.
Zato ostanite povezani – kmalu razkrijem več.
Do takrat pa naj vas spremljata dobro počutje in prijetna pomladna energija.
Tjaša
