O MEDITACIJI
Sposobnost osredotočanja mentalnih virov na takojšnjo izkušnjo je vidik čuječnosti, ki ga je mogoče izboljšati s treningom meditacije.
Da bi našli stik sami s seboj, morate utišati kaotične misli, ki vas vodijo stran od vašega bistva in krepijo vaš nižji jaz. Meditacija je umirjeno stanje duha, v katerem smo v sozvočju s frekvencami univerzalne ljubezni – kozmosom (rečemo mu tudi Bog, Izvor, Vir … poimenovanje ni pomembno). Meditacija ni le sedenje z zaprtimi očmi. Je stanje, v katerem se umirimo do te mere, da slišimo lastno dušo.
Nova raziskava projekta Shamatha na kalifornijski univerzi v Davisu nakazuje, da se osredotočanje na sedanjost, namesto da pustimo misli odtavati, pomaga znižati raven stresnega hormona kortizola. Visoke ravni kortizola, hormona, ki ga proizvaja nadledvična žleza, so povezane s fizičnim ali čustvenim stresom.
Meditacija notranji smehljaj
Ta teden, natančneje v petek, 29. 9. ob 19h, je na našem urniku meditacija. Vsak 2. in 4. petek v mesecu imamo namreč v sklopu Tečaja Meditacije novo meditacijo.
Meditacija NOTRANJI SMEHLJAJ je močna in koristna meditacija in z njo lahko (ob redni vadbi seveda) proizvedemo visoko stopnjo energije, ki lahko pozdravi in se sčasoma pretvori v še višjo energijo.
Ko vadimo v skupini in vodeno je energija še veliko močnejša, pa ni pomembno ali ste v živo z nami, ali od doma prek zooma, samo da je istočasno…
Smehljaj je znak ljubezni, deluje ogrevajoče in sproščujoče, obenem pa se skozi nasmeh pri človeku vzpostavi sposobnost sprejemanja in dajanja ljubezni. Stari Kitajski mojstri so verjeli, da trajni notranji smehljaj, smehljaj samemu sebi zagotavlja srečo, zdravje in dolgo življenje, skratka življenje v harmoniji s samim seboj.
Metoda notranji smehljaj je preprosta vizualizacijska meditativna tehnika, ki temelji na dejstvu, da se tako kot v celotnem kozmosu, tudi v naših telesnih organih prepletata pozitivna in negativna energija.
Naši organi pa so neposredno povezani s čustvi in vrlinami:
- SRCE z ljubeznijo, srečo in sovraštvom
- PLJUČA s pogumom in žalostjo
- VRANICA z iskrenostjo, stabilnostjo, vznemirjenjem in skrbmi
- LEDVICE z nežnostjo, mirnostjo in strahom
- JETRA z ljubosumjem, jezo, zamero, krivdo in prijaznostjo
Kadar se v naših organih nakopiči preveč negativne energije, ki nam jemlje življenjsko moč, to lahko vodi v razvoj bolezni. Če se jezimo, smo pod stresom in napeti, naši organi izločajo strupene izločke, ki blokirajo energetske kanale in povzročajo povišan krvni pritisk, hitrejše bitje srca, nespečnost, prebavne motnje, pomanjkanje apetita…
S tem ko se smehljamo navznoter, vse do svojih organov in žlez, pa naši organi izločajo neke vrste nektar, ki hrani in ščiti celo telo. Telo se počuti cenjeno in ljubljeno, organi postanejo mehkejši, bolj sproščeni in tako bolje opravljajo svoje delo.
Z notranjim smehljanjem pretvarjamo negativna čustva v pozitivna, odpravljamo napetosti, stres in tako preprečujemo nastanek bolezni. Poveča se naša vitalna energija v vseh notranjih organih in žlezah, izboljša se naše počutje in naš um se popolnoma umiri. Notranji smehljaj nam pomaga, da zopet vzpostavimo globlji stik z našim telesom in duhom in nas popelje do harmonije s samim seboj.
Meditacija notranjega otroka
Prisluhnite svojemu notranjemu otroku ter odložite bremena preteklosti.
Ta petek, 20. 10. ob 19h imamo meditacijo, ker so potem krompirjeve počitnice (zato je izjemoma 3. teden v mescu).
Meditacija ta teden bo nežna, hkrati pa zelo globoka. V meditaciji za OZDRAVITEV NOTRANJEGA OTROKA boste imeli priložnost za pogovor in komunikacijo s svojim notranjim otrokom (včasih najbolj ranljivim in ranjenim delom sebe). To je zelo močna tehnika in orodje za ozdravitev, ki se drugače uporablja po celem svetu.
To je tehnika, ki lahko sproži močne občutke olajšanja, sprostitve in pomiritve. Meni je vedno znova fascinantno kako zelo močna je.
Naš NOTRANJI OTROK je kot drobna, nežna ptica. Nekaj najbolj ljubečega, pa tudi občutljivega in ranljivega. Če želimo živeti srečno, radostno in neobremenjeno, moramo najprej vzpostaviti sebe. Odložiti vse, kar še globoko boli in prizadeva našega Notranjega otroka. Večkrat kot to storimo, prej nam je bolje, prej se počutimo povezani s seboj in vsem Stvarstvom.
Vsi smo v otroštvu izkusili travme – eni manjše, drugi večje in le te so v nas pustile boleče rane. Če te rane ostanejo nezaceljene, so lahko vzrok za strahove, nesigurnost, paniko ter druge zelo neprijetne občutke in prepričanja, ki nas pozneje v življenju vodijo v situacije in odnose, v katerih sabotiramo sami sebe.
