Spletni tečaj – Osnove meditacije

VSEBINA PROGRAMA

PRVI VIDEO – V prvem delu tečaja si pogledamo kako začnemo meditirati in kaj sploh potrebujemo za uspešno meditacijo. Izvedli bomo prvo vodeno meditacijo SKENIRANJE TELESA.

DRUGI VIDEO –  Naprej utrjujemo vsakodnevne meditacijske dejavnosti sedaj, ko je začetek že za nami. Tokrat se ukvarjamo z dihom in izvedemo vodeno meditacijo DIH KOT NAŠ SPREMLJEVALEC. Morda opazimo koliko misli imamo in se učimo soočanja s tem.

TRETJI VIDEO – Tokrat je tematika našega srečanja spekter naših čutil. Naučimo se kako lahko meditiramo s pomočjo čutil. Pogledamo tudi pasti, ki se lahko pojavijo med meditacijami in samim procesom. Vodena meditacija, ki jo izvedemo je VSEH PET ČUTIL.

ČETRTI VIDEO – Naučimo se vključiti meditacijo v vsakdan, tudi ko ne meditiramo. Veliko koristnih napotkov bo za motivacijo, kako se disciplinirati in uvajati meditacijo tudi v prihodnje. Naučili se bomo meditacijo, ki jo lahko izvedemo kar med pitjem čaja in vadili čudovito meditacijo MIROVANJE V PROSTORU MED MISLIMI. Naredimo si tudi načrt za naprej.