KAJ SE BO DOGAJALO?

V soboto, 22. 10.  bomo imeli JOGIJSKO DELAVNICO na temo ZASUKOV pri jogi. Zasuki so fajn, če se želimo počutiti bolj žive, se napolniti z energijo in poskrbeti za fleksibilnost svojega hrbta. Delavnica bo potekala od 19h – 20.30, lahko jo obiščete v živo v Mozirju – najin studio, ali pridete na Zoom, ali seveda naročite posnetek.

Cena delavnice je 20 EUR.

V nedeljo, 23. 20. bomo imeli ob 19h vodeno vadbo joga nidre – to bo sproščanje, joga nidro izvajamo leže, je prijetna in ne potrebujete nobenega posebnega predznanja, samo topel kotiček, kamor se boste ulegli. Prav tako ste lahko v živo, prek Zooma ali naročite posnetek. 

Cena joga nidre je 15 EUR.

Cena s popustom, če vzamete obe delavnici, katerokoli varianto: 30 EUR.

Prijave zbiram na e-mail najkasneje do petka, 21.10…

Imejte lep teden in lepo vabljeni, Tjaša C. Petek, POTUJOGA

Znanstveno dokazani učinki joga nidre

Joga nidra je bila deležna znanstvenih raziskovanj. Predvsem v zadnjem desetletju je bilo narejenih več znanstvenih preizkusov na posameznikih, ki so vadili joga nidro. Zabeleženi so sledeči učinki joga nidre:

• sprosti se centralni živčni sistem, s tem tudi avtonomni živčni sistem, umiri se tempo metabolizma telesa, mišice se sprostijo, arterije se razširijo, kar vpliva na znižanje krvnega tlaka in tako pomembno vpliva na zdravje srca in ožilja,
• možgansko delovanje se umiri, možgani v tem stanju producirajo alfa valove,
• zmanjša se stres ter anksiozna stanja,
• zviša se imunost telesa,
• vrednosti hemoglobina se povečajo,
• sprostijo se notranji organi, kar vpliva na boljšo absorpcijo in asimilacijo hrane,
• pozitivno vpliva na odpravo psihosomatskih bolezni,
• izboljša dihalne funkcije in s tem izboljšuje stanje astme,
• zviša se občutek dobrega počutja, zadovoljstva in sreče,
• zviša se sposobnost učenja in pomnjenja,
• pozitivno vpliva na spanje.