Sveže novice
POMLADNI RAZCVET, KAKŠNE MISLI BOMO POSADILI, in še kaj…
Kar nekaj časa se že nisem spravila k pisanju. Razlog? Da nas narava tako vleče ven, da se je še
Poiščite navdih za notranji mir in ravnovesje
Dobrodošli na blogu Potujoga, kjer joga, meditacija in skrb zase postanejo del vašega vsakdana
Meditacija
JOE DISPENZA RETREAT Basel – MEDITACIJA
Izredno močna izkušnja je za mano, brez pričakovanj sem šla v Švico, odločena da si izpolnim željo, ki je v
Joga
Pomladni tečaj – Joga obraza
Si želiš sijoče kože, naravne sprostitve in mladostnega videza brez uporabe dragih krem ali invazivnih posegov? Predstavljam ti jogo obraza, naravno metodo, ki bo tvojo kožo prebudila, sprostila in povrnila njen mladostni sijaj.
Sveže novice
Kmalu drugi jogijski semester
Vabljeni, da z nama in RAZLIČNIMI JOGA PROGRAMI nadaljujete še v 2. semester, prav tako pa dobrodošli vsi, ki želite štartati na novo!
Potovanja
Nepal, Indija in kako sem spoznala moža
Povezava z jogo mi je na zelo poseben način prinesla še eno veliko darilo: svojega dragega moža. Spoznala sva se na res nenavaden način, ki je še en dokaz, da naključij ni.
Življenski slog
Napoved za leto 2025
Danes pišem o napovedih za leto 2025. Kar sem spisala je moja krajša interpretacija in prevod astrologinje Pam Gregory. Nisem toliko omenjala planetov, ampak nekoliko skrajšala dolg prispevek.
Življenski slog
Zimski solsticij
Danes pišem o času, v katerega smo vstopili sedaj do zimskega solsticija in kako lahko pomagamo telesu in damo tisto, kar sedaj najbolj potrebuje.
Joga
JOGA… Spoštujmo svoje telo
Pri jogi gre za to, da delamo s svojim telesom, na stopnji na kateri smo. Ne silite se v položaje za katere še niste pripravljeni. Če se silimo v določene položaje, ki so za nas pretežki, tvegamo da se poškodujemo.
Življenski slog
Odpiranje srca vsemu
Včasih se v trenutkih ko nismo dobro, počutimo tako zelo same. Ker ne želimo biti drugim odveč in jih »mučiti« s svojo težo. Pa je včasih že samo to dovolj, da nekomu poveš, kako se v resnici počutiš.
Življenski slog
Zavestno komuniciranje v odnosih
Način, kako govorimo z drugimi in jim prisluhnemo, lahko sporoča ljubezen ali sovraštvo, sprejemanje ali zavračanje. Buda… govorimo le tisto, kar je resnično in kar je koristno.
Meditacija
Meditacija se tesno prepleta z jogo
Torej, če se meditacija v jogi pozicionira tako visoko ter velja za enega ključnih korakov na poti razvoja človeka, lahko smatramo, kako zelo pomembna je.
Joga
Življenje in joga
Saj za jogo v osnovi, če pogledamo, ne rabimo ničesar razen sebe in blazine. Vsakdo lahko vadi, tudi sam, ampak si je pa treba vzeti čas. Ko začnemo vaditi jogo bomo izkusili obe bolečini, fizično in pa tudi mentalno
Meditacija
Tečaj meditacije in moji začetki
Prvič sem z meditacijo na dnevni bazi srečala v indijskem ašramu, ko sem se izobraževala za učiteljico joge, od tega je sedaj že uh, kar 19 let… Tam so nas
Joga
Bolečina pri jogi in v življenju nasploh
Bolečina je tukaj, pride kot učiteljica in zato je življenje polno bolečin. V sami bitki z bolečino se skriva znanje in modrost. Tam, kjer je bolečina, bomo videli tudi svetlobo.
Življenski slog
Boginja je v tebi
Radost je naš cilj, naša usoda. Ne moremo vedeti, kdo smo, če nismo radostne. Če ne poznamo radosti, ne poznamo sebe. Brez radosti smo izgubljene v temi.
Napotki
Pomlad 2024
S pomladjo prihaja čas, ko v naše življenje vstopajo svežina, nov začetek in obnova. Po tradicionalni kitajski medicini je pomlad povezana s časom jeter.
Meditacija
Kaj naj z vsemi temi mislimi
Ko začnemo meditirati, imamo lahko občutek, da nam um nikoli ni tako odvračal pozornosti. Lahko opazimo, da ta naš um razmišlja o čemerkoli in o vsem.
Meditacija
Skeniranje telesa in raziskovanje diha
Kaj potrebujemo da začnemo meditirati?
Čisto nič razen želje, da spoznamo svoj um. Lahko bomo pri meditaciji občutili blaženost, vendar bomo zagotovo izkusili tudi utrujenost in razočaranje. Tako da meditacija niso samo občutki blaženosti, ampak bomo delali z vsemi svojimi izkušnjami, ki nam bodo pomagale da vsakokrat globlje spoznamo svoj um.
Meditacija
Spomladanski tečaj meditacije
Včasih me ljudje vprašajo: »Kaj potrebujem, da začnem meditirati?« Najpomembnejša stvar je biti odprt in vedoželjen. Tak način je prežet z navdušenjem. Navdušenje bo potrebno, kajti pot meditatorja ni vedno lahka, mirna in sproščujoča.
Delavnice
Gongi in sproščanje
Znova bosta z nami Maja Ocepek in njen sin Luka, z namenom, da nas popeljeta v globoko sprostitev, regeneracijo, meditacijo ter samozdravljenje ob zvokih gongov, tibetanskih skled in drugih inštrumentov
Meditacija
Tečaj meditacije
Meditacija NOTRANJI SMEHLJAJ je močna in koristna meditacija in z njo lahko proizvedemo visoko stopnjo energije, ki lahko pozdravi in se sčasoma pretvori v še višjo energijo.
Ko vadimo v skupini in vodeno je energija še veliko močnejša, pa ni pomembno ali ste v živo z nami, ali od doma prek zooma, samo da je istočasno…
Potovanja
POTOVANJE PO JUŽNI INDIJI – Kerala in Ajurveda
Včasih je bila Indija moj drugi dom. Kar dve leti svoje mladosti sem doživela tam. Potovala, delala v ajurvedi in se učila joge. Praktično sem tam začutila svoje pradavne korenine in se na trenutke znašla bolje kot v Sloveniji.
Delavnice
Zvočna kopel z gongi
ZVOČNA KOPEL Z GONGI – 5. maj 2023 ob 19.30, Mozirje – PotuJoga Studio.
Vabimo vas na ZVOČNO KOPEL na zelo poseben dan, ko bodo tudi energije zelo posebne.
Joga
Iyengar joga
Imenuje se po učitelju joge B.K.S. Iyengarju. BKS Iyengar velja za eno izmed največjih avtoritet joge na svetu. Jogo je na svojevrsten in izviren način prakticiral in učil skoraj 80 let. Iyengar joga je jogijski sistem, ki ga izvaja največ ljudi na svetu. Za veliko ljudi pomeni ključ do srečnega življenja.
Napotki
Panchakarma
Panchakarma je edinstveno, individualno razstrupljanje, čiščenje telesa ter pomlajevalna regenerativna terapija.
Ogromno strupov je prisotnih v nas zaradi okolja, stila življenja in prehranjevanja, poklica in drugih dejavnikov. Vsi ti strupi se skozi čas nakopičijo v telesu in nam povzročajo težave v obliki neravnovesij…
Napotki
Pranajama
Pranajama je umetnost dihanja in vsebuje tehnike, ki premikajo in širijo naš respiratorni sistem – ritmično in intenzivno. Vsebuje dolg, vzdrževan, subtilen tok VDIHA, IZDIHA in ZADRŽEVANJA DIHA. Vdih stimulira sistem, izdih izloči ven star, predihan zrak in strupe, kumbhaka pa raznosi energijo po telesu. Ob daljših zadrževanjih diha se upočasni srčni utrip in na ta način dobi srčna mišica dodaten počitek.
Napotki
Nekaj besed o poškodbah
Bodite nežni in prijazni s seboj in s svojim telesom. Ne silite se v položaje za katere še niste pripravljeni. Če se silimo v določene položaje, ki so za nas pretežki, tvegamo da se poškodujemo.
Zato tudi toliko različnih opcij v položajih. Izberite variacijo, ki vam trenutno ustreza. Skozi čas lahko napredujete in vadite težje stvari.
Napotki
Raba pripomočkov pri jogi
Pripomočki omogočajo ljudem, da gredo v položaje PRAVILNO.
Yogacharya B.K.S. Iyengar nam je predstavil uporabo pripomočkov v pomoč ljudem, ki drugače ne morejo izvajati predpisanega položaja ter še bolj pomembno, narediti položaj na način ki najbolj ustreza njihovim splošnim potrebam.
Delavnice
Sproščanje z gongi
SPROŠČANJE Z GONGI V MOZIRJU, 7. marec 2023
Prisrčno vabljeni na čudovito zvočno sprostitev, ki ga organizirava z Majo Ocepek (mojstrico zvočnih terapij in sprostitev); popeljala nas bo v oazo miru in samozdravljenja.
Joga
Začetni tečaj joge obraza
Letos spomladi od 14. marca do 11. aprila 2023 ponovno organiziram ZAČETNI TEČAJ JOGE OBRAZA.
Ali si želite narediti spremembo, obnoviti svoje hormone in žleze v glavi ter posledično narediti svoj obraz bolj sijoč…
Potovanja
CAMINO treking
Camino je starodavna romarska pot skozi severno Španijo, od Navarre do Galicie, mesta Santiago de Compostela. Obsega 800 km, naš pa bo dolg 227 km. Šli bomo iz Astorge do legendarnega mesta Santiago de Compostela, cilja vseh romarjev.
Potovanja
NEPAL – dežela na vrhu sveta
Sedim pred preprosto, z jakovim govnom obloženo hišo in srkam čaj. Zgodaj zjutraj je še in sonce še ni prišlo izza gora. Glede na njihovo višino, ga čaka še dolga pot. V nepalski Himalaji sem!
Delavnice
Restorativna joga s tibetanskimi posodami
V nedeljo 15. januarja 2023, vas vabimo na restorativno delavnico s tibetanskimi posodami. Restorativne asane nežno in ne-invazivno raztegnejo in poživijo naše telo, tibetanske posode pa z svojim zvokom harmonizirajo naše telo, ter sproščajo tako levo kot desno polovico možgan.
Joga
Joga retreat v Logarski dolini
30.9. – 2.10. 2022 imamo retreat v magični Logarski dolini in bivamo v hotelu Plesnik.
Program vključuje:
jutranje dihalne vaje (sobota in nedelja)
2 joga delavnici in 1X vadba joge 75 min
Delavnice
Joga nidra in zasuki
Jogo nidro izvajamo leže, je prijetna in ne potrebujete nobenega posebnega predznanja, samo topel kotiček, kamor se boste ulegli. Prav tako ste lahko v živo, prek Zooma ali naročite posnetek.
Delavnice
Pomlad – Prehrana in razstrupljanje
JOGIJSKI POUČNI VIKEND NA TEMO:
POMLAD, PREHRANA, RAZSTRUPLJANJE, METABOLIZEM
Teme: Prehrana, Rituali, Superživila, Dihalne vaje, Joga.
Delavnice
Detox z ajurvedo in jogo
Na predavanju boste spoznali kaj so toksini z vidika ajurvede, kako nastanejo, katera neravnovesja povzročajo in kako se jih znebimo. Predstavljen bo petdnevni ajurvedski program za čiščenje telesa, katere začimbe in ajurvedska zelišča uporabljamo ter katere čistilne tehnike telesa so primerne.
Delavnice
Restorativna joga in zvočna kopel z gongi
RESTORATIVNA JOGA in ZVOČNA KOPEL v družbi Tajane Vrbnjak in gongov, tibetanskih posod, kristalnih posod, glasu, bobnov, ropotulj in zvončkov. Z zvočno meditacijo umirimo um, lajšamo in odpravljamo blokade na fizičnem, mentalnem ter duševnem nivoju.
Joga
Joga v Mozirju
Joga v Mozirju poteka v več terminih v naših prostorih Joga Studio PotuJoga v novi hiši v Lokah pri Mozirju.