Zvočna kopel z gongi

ZVOČNA KOPEL Z GONGI

ZVOČNA KOPEL Z GONGI V MOZIRJU, v sredo, 14. junija ob 19.30

Znova bosta z nami Maja Ocepek in Luka, ki poskrbita da je vsako srečanje čudovito in nepozabno in še dolgo “zveni” v nas..

KJE: Mozirje, joga studio, Cesta v Loke
tukaj si pogledaš lokacijo
CENA: 25 EUR, dogodek bo trajal 90 min

Prijave zbiram do zapolnitve mest. Prijavite se tukaj ali na moj e-mail: tjasacopot@gmail.com

Več o sprostitvi in gong terapiji:

SPROSTITEV Z GONGI, POJOČIMI POSODAMI TER DRUGIMI ZVOČILI

Vsak človek je inštrument in simfonija, je vibrirajoče telo, zato lahko z lahkoto sprejema zvok kot most med energijskim in materialnim svetom, uporablja ga za regeneracijo in zdravljenje, ter za transformacijo zavesti in pomlajevanje.

Sproščanje z gongom, pojočimi skledami, zaphir in koshi zvončki ter ostalimi zvočili je čudoviti način umirjenega bivanja ter spodbujanja kreativnosti. Vibracijo zvoka sprejemamo in občutimo na telesu, saj zvok potuje po meridianih, krvnih žilah in limfnih poteh. Zvočna vibracija zavibrira celice, jih očisti preteklih blokad, napolni z novo frekvenco, ter jih spravi v ravnovesje in harmonijo. Pomirjajoči zvok nas pelje v globoko fizično, mentalno in duševno sprostitev, v zvočno zgodbo, kjer se možgansko valovanje počasi umirja. Ko se s telesom in umom prepustimo zvoku, doživimo občutek brezčasja, lebdenja… Takšno sproščanje poskrbi za notranjo harmonijo, poveča se življenjska energija, olajša ali sprosti se stresni element, strah, žalost. Posledično se krepi in prebuja sposobnost telesa do samozdravljenja in vzdrževanja imunskega sistema. Nenazadnje pa zvok odzvanja v razmerju zlatega reza, katerega poznamo kot razmerje lepote in harmonije v naravi!

O NAS

SLEDI NAM

PRILJUBLJENI ČLANKI

POTOVANJE PO JUŽNI INDIJI – Kerala in Ajurveda

30. julija, 2023

Zvočna kopel z gongi

27. aprila, 2023

Iyengar joga

7. marca, 2023

KATEGORIJE

INSTAGRAM

SLEDI MI NA INSTAGRAMU

Iyengar joga

Joga

IYENGAR JOGA

Značilno za ta stil joge je, da uporabljamo določene pripomočke za podporo, pomoč in bolj pravilno izvajanje asan (jogijskih položajev).
Na koncu vedno sledi savasana – sproščanje.

jOGA iYENGAR

Kaj je Iyengar joga

Imenuje se po učitelju joge B.K.S. Iyengarju. BKS Iyengar velja za eno izmed največjih avtoritet joge na svetu. Jogo je na svojevrsten in izviren način prakticiral in učil skoraj 80 let. Iyengar joga je jogijski sistem, ki ga izvaja največ ljudi na svetu. Znan je po tem, da povečuje telesno, umsko in čustveno blaginjo. Za veliko ljudi pomeni ključ do srečnega življenja.

Metoda Iyengar joge je najbolj razpoznavna zaradi intenzivnega in globinskega študija jogijskih položajev in jogijskih dihalnih tehnik. BKS Iyengar je sistematiziral več kot 200 klasičnih jogijskih položajev in 14 različnih tehnik dihanja (z variacijami). Napredek v položajih in dihalnih tehnikah temelji na sočasnem izboljševanju gibljivosti, moči, koordinacije, obvladovanja dihanja ter povečanega zavedanja uma, telesa in duha.
Postopoma se učimo vedno bolj prefinjene in subtilne postavitve pri izvajanju jogijskih položajev (asan) in tehnik jogijskega dihanja (pranayame). Ključno je, v kakšnem zaporedju vadimo položaje in dihalne tehnike, saj so od tega odvisni učinki in vplivi vadbe na mentalni in čustveni ravni. Potreben je čas, da pridemo v položaj, in v njem ostanemo stabilni. Ko to enkrat osvojimo, lahko v položaju ostanemo stabilno aktivni dalj časa, kar poglobi in poveča njegov učinek.

Dolgoročna vadba oziroma izvajanje asan in pranajame po Iyengar metodi vpliva na organsko telo ter na metalno in duhovno raven.

Zakaj Iyengar joga

B.K.S. Iyengar je v svojem življenju, ki ga je namenil poučevanje joge opazil, da nekateri učenci pozornost namenjajo samo telesni plati joge.

”Njihova vadba je podobna hitremu potoku, ki se mu mudi in se preliva v majhnih slapovih, manjka pa mu globine in usmeritve. Resni učenec joge ne zanemarja duševne in duhovne plati in je podoben mirni tekoči reki, ki pomaga namakati in gnojiti zemljo okrog sebe. Prav tako kot se človek ne more dvakrat potopiti v isto reko, nam tudi vsaka nova asana napoji življenjsko silo z novo energijo.”
(del predgovora, ki ga je BKS Iyengar napisal za svojo knjigo JOGA: POT DO HOLISTIČNEGA ZDRAVJA

Meni je joga spremenila življenje na bolje in postala moj način življenja. Iyengar joga pa zato, ker tukaj odkrivam in odstiram neverjetne globine. Pridobivam si zaželeno znanje, saj so učitelji seniorji zelo podkovani in izmojstreni glede fizičnih teles in vse naprej do pranajame, filozofije ter globljih doš. Ker me zanima joga kot terapija, se zavedam, da mi odgovornost do vadečih in njihovih teles pomeni največ. Pri jogi se ukvarjamo z največjo mojstrovino, ki me vedno znova navdihuje in motivira: ČLOVEŠKIM TELESOM.
Meni se um nikjer ne umiri tako zelo, kot po fizično močni in fokusirani vadbi joge, v končni sprostitvi, savasani;
začutim da sem na pravem mestu, mirna, zadovoljna in pomirjena z vsem kar je…
Tjaša

Tečaji joge

Vadbo joge lahko obiščete v:

Mozirju
Velenju
Slovenj Gradcu.

OGLEJTE SI URNIKE

Pripomočki za jogo

Učitelja joge

★★★★★ 5/5

“Sem diplomantka Fakultete za Turistične študije - TURISTICA, predvsem pa velika ljubiteljica joge. Jogo sem spoznala in izpopolnjevala v Indiji (večkrat), Gvatemali, Berlinu, Budimpešti in Sloveniji. Ajurvedo sem spoznavala v Indiji in Zagrebu. Obvladam tudi ajurvedske masaže. Imam certifikat učitelja iyengar joge."

TJAŠA

★★★★★ 5/5

"Diplomiral iz Ekonomije. Sem ljubitelj potovanj in joge. Prepotoval sem velik del sveta, v Indiji pa sem spoznal tudi jogo. Za jogo me je navdušila predvsem moja žena Tjaša.

Veliko se izpopolnjujem in imam diplomo učitelja iyengar joge."

TOMO

Panchakarma

Napotki

PANCHAKARMA

KAJ JE PANCHAKARMA

Panchakarma je edinstveno, individualno razstrupljanje, čiščenje telesa ter pomlajevalna regenerativna terapija.

Ogromno strupov je prisotnih v nas zaradi okolja, stila življenja in prehranjevanja, poklica in drugih dejavnikov. Kemikalije in pesticidi v hrani in vodi ta problem še poslabšajo. Vsi ti strupi se skozi čas nakopičijo v telesu in nam povzročajo težave v obliki neravnovesij in če tega ne zdravimo, bo nastopila bolezen.

KAJ JE PANCHAKARMA

Panchakarma je edinstveno, individualno razstrupljanje, čiščenje telesa ter pomlajevalna regenerativna terapija.

Pancha dobesedno pomeni ‘pet’ in ‘karma’ pomeni aktivnost. Tako torej pancha karma pomeni ‘pet’ terapevtskih ‘tehnik’ in tradicionalno istočasno čiščenje petih telesnih ‘votlin’:

želodca
tankega črevesja
debelega črevesja
nosne votline/dihalnih poti
ožilja

Tako skozi pet nivojev glavnega dela terapije skušamo doseči ponovno ravnotežje doš Vata, Pitta in Kapha v vašem telesu in jih skozi postopke po terapiji in našim nadaljnjim načinom življenja skušamo obdržati v ravnotežju.

AJURVEDSKA PANCHAKARMA subtilno odstranjuje te strupe iz uma in telesa. Panchakarma procesi so narejeni tako, da optimizirajo odstranitev strupov, hkrati pa vzdržujejo ali pa ponovno vzpostavijo harmonijo naravnih telesnih funkcij. Procesi Panchakarme najprej dislocirajo strupe od naših celic ter jih nato odplaknejo iz telesa. Panchakarma pa tudi odpira vse subtilne kanale v telesu, tako da se lahko naša življenjska energija in hranilne snovi neovirano pretakajo in tako nahranijo vsako celico našega telesa. Tako vsi telesni sistemi dosežejo optimalno funkcionalnost in imunski sistem se okrepi. Mentalna jasnost se okrepi in telo zasije v zdravju in lepoti.

Panchakarma deluje tako globoko in dolgotrajno, da jo lahko izvedemo le dvakrat letno. Najbolje deluje ob prehodih letnih časov, ko čutimo, da je telo preplavljeno s toksini ali ko začutimo pomanjkanje energije. Traja 10 dni, ker je zelo zapletena – pri izvedbi moramo biti zelo natančni, saj ne smemo narediti nobene napake.

Najbolje je, da smo v času panchakarme sami s seboj, da je to čas, ki ga posvetimo samim sebi z meditacijo, pranayamo, mantra japo. V tem času se izogibamo stresnim situacijam in fizičnim naporom – ukvarjamo se z lahkimi deli in s seboj. Ayurveda pravi, da redna panchakarma, torej izvedba tega globinskega čiščenja dvakrat letno, predstavlja popoln nadzor nad zdravstvenim stanjem našega telesa.

KOMU JE PANCHAKARMA NAMENJENA

Panchakarma je tako preventivni program za vzdrževanje telesnega in umskega zdravja, kot tudi terapija za kronične zdravstvene probleme in bolezni.

Vsak program Panchakarme je strogo individualen glede na potrebe posameznika. Nekatere terapije bodo morda dodane ali odvzete. Kot preventivni program se Panchakarma svetuje enkrat letno vsakemu posamezniku- ženskam ali moškim, starejšim ali mlajšim, zdravim ali bolnim. Kot terapija se Panchakarma svetuje ljudem, ki delajo v močno stresnem okolju, ali imajo nepravilne, neuravnovešene prehranjevalne navade, ali pa že trpijo za določenimi kroničnimi težavami in so pri njih že prisotne bolezni.

PANCHAKARMO SVETUJEMO

Kot močno čiščenje, razstrupljanje ali obnovo zdravim
Stres, nervoza, nemir in depresija
Kronična napetost in bolečine
Artritis in bolečine v sklepih
Prebavni problemi in zaprtje
Luskavica in problemi s kožo
Neplodnost, težave z zanositvijo
Multipla skleroza in fibromialgija
Še veliko drugih zdravstvenih težav

“Panchakarma obnovi najboljše v vašem telesu tako,
da odstrani tisto, kar je najslabše.”

Charaka Samhita

Pranajama

Napotki

PRANAJAMA

»As long as there is breath in the body, there is life. When breath departs so too does the life. Therefore, regulate the breath.« (Hatha Joga Pradipika)

»Dokler je dih v vašem telesu, je to življenje. Zato, uravnajte svoj dih.«

Pranajama je umetnost in vsebuje tehnike, ki premikajo in širijo naš respiratorni sistem – ritmično in intenzivno. Vsebuje dolg, vzdrževan, subtilen tok VDIHA (PURAKA), IZDIHA (RECHAKA) in ZADRŽEVANJA DIHA (KUMBHAKA). Vdih stimulira sistem, izdih izloči ven star, predihan zrak in strupe, kumbhaka pa raznosi energijo po telesu. Ob daljših zadrževanjih diha se upočasni srčni utrip in na ta način dobi srčna mišica dodaten počitek.

Tako disciplinirano dihanje pomaga našemu umu, da se skoncentrira in učenca joge oskrbi z robustnim zdravjem in dolgoživostjo.

Pranajama torej ni le avtomatsko dihanje, ki ohranja naše telo in dušo pri življenju. Preko dotoka kisika v telo se zgodijo subtilne kemijske reakcije in spremembe v telesu. Z asanami mi odstranjujemo in popravljamo neke napake v telesu, ki vplivajo na pretok prane, ko pa vadimo pranajamo pa pretok prane po telesu reguliramo in usmerjamo. Hkrati pa vplivamo s tem tudi na jogistove misli, želje, akcije, dejanja, daje nam ogromno moč in voljo, ki jo potrebujemo, da se obvladamo in postanemo »gospodar samih sebe«.

Eden glavnih namenov pranajame je da dihalni sistem deluje optimalno. To avtomatično tudi izboljša cirkulacijo, brez katere bi trpela tudi prebava in izločanje. Tako je vse povezano. Dihalni sistem je tako GLAVNI VHOD, skozi katerega očistimo telo in ključ, ki ga odpira je pranajama.

Večina nas predvideva, da ker dih poteka avtomatsko, ne more biti pod našo kontrolo. To ni res. Pri pranajami in treningu za pljuča in živčni sistem lahko dihanje postane bolj kvalitetno, globoko in učinkovito. Pljučna kapaciteta vrhunskih atletov, alpinistov in jogijev je večja in jim omogoča doseganje vrhunskih rezultatov. Boljše dihanje pomeni bolj zdravo in daljše življenje!

Sama beseda Pranajama je sestavljena iz dveh besed: Prana in Ayama. Prana se nanaša na to energijo, ki je znotraj vseh nas in pomeni življenje – življenjska sila torej; Ayama pomeni »podaljšanje«. Tako pranajama pomeni podaljševanje, upočasnjevanje in kontroliranje diha. Starodavni jogiji so verjeli, da se rodimo z določenim številom dihov in srčnih utripov – torej, če se naučimo dihati kotrolirano in počasneje ter upočasnimo srce – živimo dlje.

V današnjem svetu pa stres in hitenje povzročata da se srčni utrip pospeši, krvni pritisk se dvigne in ta kronična nervoza, ki pesti mnoge, vse to pa vodi k boleznim in izčrpanosti, s katero se danes praktično soočamo vsi. Če se naučimo kontrolirati svoj dih s tem kontroliramo in umirimo tudi svoj um. To tudi zmanjša stres, stabilizira srce in uravnava krvni pritisk. Pri ženskah z redno vadbo pranajame celo ženski cikel poteka veliko bolj mehko, tekoče in gladko, saj pranajama uravnava hormonski sistem. Tudi vse ostale telesne funkcije se izboljšajo zaradi uravnave hormonov – prebava se izboljša in delovanje trebušne slinavke prav tako.
Še najpomembneje pa: pranajama nas povleče navznoter, stran od vsakodnevnih dogodkov in nam pomaga vzpostaviti povezavo s tistim najbolj notranjim delom sebe, spomni nas kdo smo dejansko v resnici – majhne lučke svetlobe, neposredno povezane med sabo, vsaka zase pa svoj sistem. Pranajama je kot, da se vrnemo domov, tja kjer se počutimo sprejete, varne in sproščene v tem kar smo.

GLEDANJE VAŠEGA TELESA, KAKO DIHA

Potem, ko ste pripravljeni, se ulezite ali sedite v udoben položaj, zaprite oči in začnite vaditi.

Začnite z občutkom ritmičnega toka svojega dihanja. Osredotočite se na občutke vašega diha – izkušnjo praznjenja in polnjenja … čiščenja in nege. Zmehčajte mišice na trebuhu in med rebri.
Ko mine nekaj minut, začnite biti pozorni na prehode med vdihi. Vsak vdih gladko in lahkotno prepletajte z naslednjim in se postopoma globlje sprostite.
Naj dih teče s pravim tempom za vas – ne prehitro, ne prepočasi. To vam bo pomagalo opustiti potrebo po nekem nadzoru nad svojim dihanjem.
Ohranite zavedanje dihanja in sprostite miselni napor.
Postopoma začnite čutiti, da “nisem tisti, ki diha.” Vaše telo diha … brez napora. Ste le priča, ki opazuje nežen in samodejen tok vašega diha.
Nadaljujte nekaj minut, ublažite svoj duševni napor in omogočite, da se vaš živčni sistem globoko sprosti. Potem, ko ste pripravljeni, počasi usmerite pozornost navzven.

PRILAGODITEV DIHANJA

Udobno ležite na hrbtu na trdni ravni površini. Podprite vrat in glavo s tanko blazino. Opazujte tok svojega dihanja, zaznavajte vsak izdih in vdih ter delajte gladke prehode od vdiha do vdiha. Nadaljujte nekaj minut in pustite telesu, da se spočije. Nato začnite oblikovati svoje dihanje na naslednji način:

Če je vaše dihanje plitvo, ga rahlo poglobite. Če želite to narediti, poglobite kontrakcije diafragme in povečajte širitev trebuha z vsakim vdihom.
Zmanjšajte mišične napetosti, ki povzročajo trzaje ali kako drugače omejujejo vaše dihanje. Posebej bodite pozorni na napetost v trebuhu ali v mišicah med rebri.
Če so vaši vdihi neenakomerno dolgi, jih prilagodite, da jih izenačite. To bo sprostilo vaš živčni sistem
Utišaj dih. Naj tiho teče.
Vsak dih prepletajte z naslednjim in zgladite premore v dihu, ki prekinejo njegov neprekinjen tok.
Nazadnje sprostite miselni napor, kot ste to storili pri vaji 1. Opazujte svoje dihanje kot sproščena priča in pustite svojemu telesu dihati.

ZAVEDANJE ZDRAVLJENJA

Lezite na trdno ravno površino ali sedite v meditacijski položaj. Preusmerite pozornost na svoje dihanje in zmehčajte trebuh in prsni koš ter pustite, da vaš dih prosto teče. Občutite, kako dih teče ven in navznoter, vas čisti in hrani, ter zasidrajte svoje zavedanje v teh občutkih. Zmehčajte prehode med vdihi, prepletajte en dih v drugega. Nato preprosto počivajte in občutite, kako vaše telo diha.

Ko se umirite v sapi, si dovolite občutiti, kako se tam odraža vaše čustveno življenje. Začutite, kako vaše nelagodje, stres in čustvene reakcije prebivajo v potokih vašega diha.
Ni potrebno v celoti identificirati ali analizirati vseh virov vaših dihalnih reakcij. Njihovi vzroki se lahko skrivajo za tančico vašega zavedanja. Toda opazite morebitne premike v svojem dihanju in začutite njihovo resnično prisotnost.
Ko ste opazili te čustvene elemente v dihanju, zdaj naredite nepričakovano. Sprejmi jih. Pristopite k svojemu dihanju z odprtostjo. Zavedajte se, da so vaše stiske že v vašem dihu, da so za nekaj časa tam v ritmih vašega dihanja, vendar se prebijajo skozi.
Čeprav obstaja veliko pristopov k ponovni vzpostavitvi notranjega ravnovesja, za zdaj ostanite pri dihu, tudi sredi bolečine ali negativnih čustev. Dih za dihom, začutite, da vam je lahko neprijetno, in uporabite svoj dih, da se očistite in nahranite.
Postopoma pustite, da enakomeren tok vašega dihanja spere neravnovesja, ki so ga motila. S tem zavedanjem naj vam vsak vdih pomaga obnoviti; s tihim popravljanjem dihanja lahko spremenite svojo notranjo izkušnjo.
Ko nadaljujete, sprostite miselni napor, kot ste to storili pri vajah 1 in 2. Opazujte svoje dihanje kot sproščeno pričo in pustite, da vaše telo počiva in diha.
Nazadnje, ko ste pripravljeni, počasi usmerite pozornost navzven, hvaležni za izkušnjo sproščenega dihanja.

Nekaj besed o poškodbah

Napotki

NEKAJ BESED O POŠKODBAH

Da vadimo jogo na redni ponavljajoč način, temu se reče vadba joge. In ker je to vadba, ne rabimo bitI popolni. Pri jogi gre za to, da delamo s svojim telesom na stopnji, na kateri smo.
Je individualna vadba. Bodite nežni in prijazni s seboj in s svojim telesom. Ne silite se v položaje za katere še niste pripravljeni. Če se silimo v določene položaje, ki so za nas pretežki, tvegamo da se poškodujemo.

Zato tudi toliko različnih opcij v položajih. Izberite variacijo, ki vam trenutno ustreza. Skozi čas lahko napredujete in vadite težje stvari. Če vam neka alternativna asana zbuja zanimanje in si jo zelo želite izvajati, se bo ob napačnem izvajanju zgodilo, da ne boste dosegli rezultatov, ki jih iščete.

Sama sem velikokrat šla v položaj na katerega še nisem bila pripravljena, ker so ga izvajali drugi ljudje v moji bližini. Včasih je tak položaj prinesel neko novo zavedanje, včasih pa sem se zaradi tega poškodovala.

Poškodbe niso zabavne. Traja leta, ampak končno se učim, da znam zaščititi svoje telo. Poslušam modrost svojega telesa raje kot svoj ego. Spoštujem nasvete učitelja, ampak jih hkrati racionaliziram in uglasim s svojim telesom. Ni vredno žrtvovati svojega zdravja zato, da naredimo nekaj kar izgleda »kul«. Pomembno je, da delamo na sebi in svoji tekmovalnosti, ki bi nas lahko privedla do tega, da se poškodujemo. Pomembno si je tudi zapomniti, da je pod našo kožo kompleksen sistem mišic, tkiv, ligamentov, kosti, organov, žlez, arterij, ven in živcev. In teh delikatnih sistemov ne želimo zlorabiti. Prosim spoštujte moj nasvet: bolje da ostajamo na varni strani kot pa da gremo v položaj ali dlje kot lahko gremo.

Joga naj bi nas povabila v sedanji trenutek. Če smo popolnoma prisotni in fokusirani na trenutek se lahko pametno odločimo katera asana je za naše telo prava v tem času. Mogoče točno ta trenutek potrebujemo lažjo opcijo. Lahko razmišljate o jogi, kot raziskovanju in učenju o svojih zmožnostih in omejitvah. Razumevanje lastnih omejitev in spoštovanje svojih meja se mi zdi zelo pametna in modra odločitev.

Kljub vsemu napisanemu moram reči, da ne obžalujem svojih poškodb. Vedno sem se zaradi lastnih poškodb tudi ogromno naučila. Vedno sem šla zaradi svojih poškodb še globlje in vadila kot sicer mogoče ne bi nikoli. S poškodbami se učim tudi razumevanja ljudi, ki določenih stvari ne morejo narediti kar od začetka. Ali pa že pridejo poškodovani in lažje jim dam napotke, kako iti čez poškodbe in bolečine.

Eden od prvotnih ciljev joge je, da položaje uporabimo in vadimo za umiritev uma, kar vodi v meditacijo. Joga in meditacija razvijata notranji mir, kar vključuje globje zavedanje sebe in drugih. Ta notranji mir prinaša vpoglede v čudežnost življenja in občutek Boga. Ta notranji mir je čista in nedotakljiva sreča. Če smo te stvari zmožni občutiti, postanemo bolj senzibilni do drugih in na ta način čutimo več ljubezni in sočutja do soljudi.

Joga ultimativno ne pomeni, da bomo dali noge za vrat ali naredili občudovanja vreden zaklon. Gre za to, da uporabimo svoje telo kot instrument, s katerim se lahko polno zavedamo in ostanemo povezani z občutji notranje radosti, ljubezni in sočutja. Joga je odpiranje naših src z ljubeznijo, srčnostjo, sprejemanjem in sočutjem do soljudi, ki trpijo na tisoče različnih načinov. Joga ni da se dotaknemo prstov na nogah. Joga je da se sočutno dotaknemo src ljudi okrog nas.

Raba pripomočkov pri jogi

Napotki

RABA PRIPOMOČKOV PRI JOGI

Pripomočki omogočajo ljudem, da gredo v položaje PRAVILNO.

V nekaterih primerih so lahko zato položaji težji, ampak izvajamo jih pravilno. Opazimo lahko povečan občutek odprtosti, svobode in sprostitve v telesu.

Yogacharya B.K.S. Iyengar nam je predstavil uporabo pripomočkov v pomoč ljudem, ki drugače ne morejo izvajati predpisanega položaja ter še bolj pomembno, narediti položaj na način ki najbolj ustreza njihovim splošnim potrebam. Da dobimo pozitiven učinek jogijske asane četudi je zaradi trenutne omejenosti telesa sploh ne bi mogli izvesti.

Ko sem sama začela z jogo moram priznati, da so me pripomočki sprva odbili. »Jaz tega ne rabim, sem bila pametna; ne da se mi še bolj komplicirati,…..ipd.«

Kar nekaj časa sem vztrajala pri tem in vadila drugo tehniko joge – ashtanga vinyaso, ko pa sem si poškodovala zapestje, sem bila zaradi poškodbe prisiljena pogledati globlje – kaj sem delala ves ta čas narobe, da sem si pridelala poškodbo. Takrat sem začela vaditi Iyengar jogo (l. 2012), si čisto pozdravila roko in vzljubila pripomočke…

Ko sem začela uporabljati pripomočke se je moja vadba transformirala v nekaj čisto drugega, moje telo se je odprlo na nove načine in veliko položajev sem čutila drugače in bolje v svojem telesu. Danes pa sem tako zelo vesela, saj se mi je odprlo čisto novo obzorje in moj »raziskovalni jogijski laboratorij« je vedno poln pripomočkov in odprta sem za preizkušanje novih stvari.

Sproščanje z gongi

Delavnice

SPROŠČANJE Z GONGI

SPROŠČANJE Z GONGI V MOZIRJU, v sredo, 5. aprila, ob 19.30

Prisrčno vabljeni na čudovito zvočno sprostitev, ki ga organizirava z Majo Ocepek (mojstrico zvočnih terapij in sprostitev). Popeljala nas bo v oazo miru in samozdravljenja.

KDAJ: v sredo, 5. 04. 2023 ob 19.30h
KJE: Mozirje, joga studio, Cesta v Loke /
tukaj si pogledaš lokacijo
CENA: 25 EUR, dogodek bo trajal 90 min

Prijave zbiram do zapolnitve mest in najkasneje do srede, 3. maja. na moj e-mail: tjasacopot@gmail.com

Lepo vabljeni.

Več o sprostitvi in gong terapiji:

SPROSTITEV Z GONGI, POJOČIMI POSODAMI TER DRUGIMI ZVOČILI

O NAS

SLEDI NAM

PRILJUBLJENI ČLANKI

POTOVANJE PO JUŽNI INDIJI – Kerala in Ajurveda

30. julija, 2023

Zvočna kopel z gongi

27. aprila, 2023

Iyengar joga

7. marca, 2023

KATEGORIJE

Kategorije

INSTAGRAM

SLEDI MI NA INSTAGRAMU

Začetni tečaj joge obraza

Joga

ZAČETNI TEČAJ JOGE OBRAZA

Letos spomladi od 14. marca do 11. aprila 2023 ponovno organiziram ZAČETNI TEČAJ JOGE OBRAZA.

Če si želiš narediti spremembo, obnoviti svoje hormone in žleze v glavi ter posledično narediti svoj obraz bolj sijoč in poleg vsega dobiti znanje in orodje, ki ti bo vedno na razpolago in bo tvoje –

Potem te vabim, da se mi pridružiš na spomladanskem
ZAČETNEM TEČAJU JOGE OBRAZA.

Joga obraza je namreč čista matematika, ko natreniramo mišice in z redno vajo, se nam to takoj vidno pokaže navzven, obraz postane bolj sijoč in poln, oz. čvrst – odvisno od tega kaj rabimo. Še bolj pomembno pa je to kar se zgodi navznoter in zaradi hormonov se nam izboljša splošno počutje, razpoloženje in dobimo več življenjske energije.

Tokrat imate možnost, da tečaj obiskujete v živo v Mozirju, če pa nimate te možnosti ali bi raje od doma, pa spremljate tečaj prek Zooma, oz. vam pošljem posnetek in vadite sami (ta zadnja opcija je mogoče za kdaj, če ne morete na tečaj, drugače je bolje da ste zraven v živo ali prek Zooma, da vas gledam in po potrebi popravljam, da se ne naučite vaj narobe!

Kaj se bomo na tečaju naučili:

Na začetnem tečaju obrazne joge se bomo naučili natančno trenirati svoj obraz, s tem pa poleg tega, da brišemo gube in odpravljamo posledice gravitacije (vrečk, podbradka, očesnih mešičkov…) tudi »prižigamo« žleze v glavi, kar je povezano z zdravjem in ravnovesjem naših hormonov. S treningom obraznih mišic neposredno skrbimo za svoje notranje organe ter živčni sistem. Pa pustimo nadaljevanje za sam tečaj. Skratka… splača se.

Tečaj poteka 15 šolskih ur, dobivamo se 5 tednov po 1x na teden za 2-3 šolske ure (skupaj 12 šolskih ur).
Število udeležencev je omejeno. Med šolanjem delamo z vsakim tečajnikom individualno tako da popolnoma osvojite vsako vajo.

Po približno treh mesecih od prve vadbe vam pripada tudi brezplačna ponovitvena vadba, kjer preverimo vaš napredek in dodamo, poudarimo določene vaje primerne za vaš tip obraza.

Med drugim se bomo naučili 15 intenzivnih, medicinsko zasnovanih vaj in pričakujte, da vas bodo bolele mišice, za katere niste niti vedeli, da jih imate. Postopno bomo gradili mišično formo obraza; najprej ga dvigujemo, nato delamo na volumnu ter prehajamo iz večjih in lažje dostopnih do manjših in zahtevnejših mišičnih skupin. Znanje, ki ga dobite, bo do konca tečaja dobro utrjeno (dobite domačo nalogo), vi pa samostojni in poplačani s čudovitim orodjem, ki ga odnesete s sabo. Slikamo se na začetku in ob koncu tečaja in ob pridni vadbi je razlika na obrazu vidna ter očitna.

Vadba je primerna in priporočljiva za vse, tudi za nosečnice, ne potrebujete nobene fizične pripravljenosti

Termini:

14. marec – začetek
21. marec
28. marec
04. april
11. april – konec
Ure tečaja: od 19h – max. 21.15

Cena celotnega tečaja: 230 EUR

Cena s popustom: 200 EUR, velja za tiste , ki imate pri nama zakupljene karte za semester joge (ne mesečne!)
Plača se AKONTACIJA 100 EUR ob prijavi, nato pa preostanek na 1. uri samega tečaja.

Resne kandidatke se mi prosim prijavite čimprej:)

Prijave možne do zapolnitve mest na:
031/393/478 ali
tjasacopot@gmail.com

O NAS

SLEDI NAM

PRILJUBLJENI ČLANKI

POTOVANJE PO JUŽNI INDIJI – Kerala in Ajurveda

30. julija, 2023

Zvočna kopel z gongi

27. aprila, 2023

Iyengar joga

7. marca, 2023

KATEGORIJE

Kategorije

INSTAGRAM

SLEDI MI NA INSTAGRAMU

CAMINO treking

Potovanja

CAMINO TREKING

Datum potovanja: 4. september – 17. september 2010

Camino je starodavna romarska pot skozi severno Španijo, od Navarre do Galicie, mesta Santiago de Compostela. Obsega 800 km, naš pa bo dolg 227 km. Šli bomo iz Astorge do legendarnega mesta Santiago de Compostela, cilja vseh romarjev.

Poleg občudovanja zgodovinskih znamenitosti, mest in odmaknjenih vasic, boste dobili občutek neverjetne raznolikosti Španije- pokrajine, ljudi, njihove kuhinje. Hkrati nas hoja Camina naredi udeležence te dolgoletne zgodovinske tradicije, ki se v veliko pogledih v zadnjih 1200 letih ni dosti spremenila. Treking je fizično dokaj naporen in zahteva določeno stopnjo telesne kondicije. Je celo pot dobro označen z rumenimi puščicami in školjakmi.

1. dan: Slovenija - Španija

Polet iz enega bližnjih letališč v Španijo, od tam pa z avtobusom naprej do Astorge, začetne točke našega trekinga. Tukaj prespimo in si zvečer ogledamo mesto.

2. dan: Astorga - Rabanal de Camino 5ur, 19 km

Astorga se nahaja v španski regiji Castilla y Leon, ki ni samo največja regija v Španiji, ampak tudi v celi Evropski Uniji. Castilla y Leon sta se združila leta 1983 (združitev Castilla la Viejo in Leona). Oba dela sta bila zelo pomembna v španski zgodovini, kar je še vedno vidno v mogočnih katedralah, samostanih, gradovih in lepih mestih, ki so mnogokrat ostala nedotaknjena in v popolnem stanju vse do danes. Smo globoko v regiji Castille y Leona, danes bomo postopoma napredovali do vznožja Leonskega hribovja. Ta pot je zaznamovana z mogočnimi hrasti in nasadi iglavcev. Za prvi dan ne bomo pretiravali, hodili počasi in manj, si vmes privoščili kakšen prigrizek, kosilo in kavo, zvečer pa si za otvoritev Camina odpremo steklenico tipičnega španskega vina iz La Rioje.

3. dan: Rabanal de Camino - Ponferrrada 7ur 30min, 32 km

Ta dan bo eden bolj zahtevnih dni na Caminu. Uživali bomo ob prekrasnih razgledih, v družbi resja in gozdov, ko se bomo vzpenjali do »gore« (za slovenske razmere bolj hrib) Irago in videli »Iron Cross« na gorskem prelazu, preden se bomo spustili v predel Bierzo. »Iron Cross« je zelo simboličen del Camina, kjer lahko kot romarji položijo svoj kamen za srečo in blagoslov – ena izmed tradicionalnih gest, ki se izvaja že stoletja. Prispeli bomo v Ponferrado in tisti, ki jim še ne bo zmanjkalo energije, bodo lahko šli na ogled mogočne graščine vitezov Templjarjev. Njihova funkcija je bila, da so varovali romarje, ki so prečkali regijo El Bierzo na poti do Santiaga de Compostele.

4. dan: Ponferrada - Villafranca del Bierzo 6ur, 23 km

Še vedno smo v regiji Bierzo. Hodili bomo skozi rodovitna področja, katerih zmerna klima omogoča, da tukaj uspeva veliko vrst sadja in zelenjave. Do Villafrance bomo imeli 23 km hoje. Villafranca je simpatično mestece, kjer je tudi cerkev »Iglesia de Santiago« s svojim znamenitim vrtičkom.

5. dan: Villafranca del Bierzo - O Cebreiro 7ur, 28km

Dan izzivov….Povzpeli se bomo za 1000m nadmorske višine. Prečkali bomo ozko dolino reke Valcace pred vzponom na Cebreiro. Med verigama »Los Ancares« in »La Sierra do Courel« pot vključuje strm vzpon v razponu samo nekaj kilometrov. O Cebreiro je zelo znamenita vas, ki se je zelo vtisnila v spomin tudi enemu danes najbolj znanih modernih pisateljev Paulu Coelhu, ki je sam prehodil Camino ter napisal tudi knjigo »Romanje« (Pilgrimage).

6. dan: O Cebreiro - Tricastela 5ur 30min, 21 km

Vstop v Galicio! Od O Cebreira se pot nadaljuje skozi »Sierra de Ranadoiro« in se po prečkanju »Alto do Poio« spusti v dolino do vasice Tricastela, kjer se začne Galicia- malo bolj hribovita pokrajina s starejšimi zaselki, manjšimi vasicami in kmetijami. Opazili boste lahko razliko med Galicijo in prejšnjo regijo. Med drugim, so tudi ljudje drugačni, bolj zaprti in ponosni. Njihov prvi jezik ni španščina, ampak galščina, ki je bolj podobna portugalščini kot španščini. Pokrajina je večja od Slovenije, hribovita, z zelo razčlenjeno obalo in obilico padavin, šteje 2.800.000 prebivalcev, glavno mesto je Santiago de Compostela, naša končna točka. Kraljestvo Galicia je bilo eno izmed prvih kraljestev v Evropi. Ljudje se ukvarjajo predvsem z živinorejo, poljedelstvom in ribolovom.

7. dan: Tricastela - Sarria 5ur 30min, 21 km

Od tukaj imamo na poti dve možnosti, izbrali pa bomo »San Xil«, ki nudi poglede, ki nas bodo napolnili z naravnimi lepotami in nam vlili še dodatno energijo za preostanek poti. Pot pelje skozi veliko »Corredorias (ozke gozdne poti), ki sekajo tipične gališke hrastove gozdove. Prispemo v prikupno mestece Sarria, se okrepčamo s kosilom in gremo popoldne po nakupih – tukaj je namreč odlična trgovina, ki nudi vse, kar utegne romarjem na poti zmanjkati. Oprema, obleke, obutev, razni spominki,……

8. dan: Sarria - Portomarin 6ur, 23 km

Lahko pričakujete umirjeno hojo skozi sence hrastovih dreves in mirne vaške ceste. V vasi Barbadelo si bomo ogledali čudovito romansko cerkev. Naslednja magična vasica je Fereiros, kjer bomo imeli kosilo ali pa malico in postanek ob kavi. Ko prispemo do Portomarina, si lahko privoščite počitek na številnih terasah glavnega trga.

9. dan: Portomarin - Palace do Rei 6ur 15min, 23 km

Od vasice Portomarin naprej Camino prečka reko Minho in pot se začne vzpenjati. Šli bomo čez Gonzar in mimo romanske cerkve Santa Maria, Castromarior. Ogledali si bomo cerkev s čudovitim pročeljem, na katerem so skulpture svetnika Daniela in živali. Spustili se bomo do vasice Palace do Rei (565m), našega dnevnega cilja in si privoščili pravo špansko pojedino v eni izmed številnih restavracij.

10. dan: Palace do Rei - Arzua 7ur, 28 km

Danes se večinoma spuščamo, prečkamo vas Casanova in prijetno vasico Leboreiro. Ustavili se bomo v Melide in poskusili kako lokalno specialiteto. Naprej se Camino nadaljuje po gozdu in nas pripelje do vasice Boente s cerkvijo Santiago. Nato prečkamo še Ribadiso in končno….Arzua (389m).

11. dan: Arzua - Santiago de Compostela 37km

Za zadnji dan nas čaka največji izziv Camina in njegova končna postaja – 37 km do Santiaga! Sprva pot skozi gozd in zaspane vasice. Ustavili se bomo za obrok v Rui, ki je še ena zadnjih manj množičnih točk pred Santiagom. In skoraj smo že tam! V Lavacolli se romarji tradicionalno umijejo v reki pred vstopom v Santiago (to naj bi odplaknilo vse slabe stvari proč). Iz »Mont of Joy« se že vidi naš cilj – Santiago in njegova mogočna katedrala. Spust v mesto (95.000 prebivalcev) in lahko si boste to mogočno Unescovo dediščino ogledali od blizu!

12. dan: Santiago de Compostela - O km

Čestitke – cilj!!! Šli bomo po diplome in na slavnostno jutranjo mašo. Cel dan boste lahko počivali, ali pa si ogledovali arhitekturne lepote mesta. Uživali na eni od številnih Plaz-trg, opazovali mesto kako diha, ogromno je mladine, študentov in romarjev, saj je Santiago pomembno univerzitetno mesto ter hkrati končna postaja vseh romarjev. Čas bo tudi za zaslužene gurmanske užitke, steklenico vina – nagrado po naporni poti!

13. dan: Počitek ali Cape Finisterre

Imate na izbiro – lahko ostanete v Santiagu, ali pa gremo na izlet z avtobusom do Cape Finisterre (98 km). Ime se dobesedno prevede »konec zemlje«. In res, v zgodovini so ta kraj Španci imeli za konec sveta, danes pa predstavlja najbolj zahodno točko Španije. Drugače pa je Fisterra (lahko se reče še drugače) starodavno pristanišče in ribiška vasica, z ozkimi uličicami in Plazo de Ara Solis. Ima tudi spektakularni svetilnik na 600 m » Monte Facho«, ki nudi prekrasen razgled na Atlantski ocean.

14. dan: Santiago de Compostela - Slovenija, pa ne peš

Vračanje domov preko Londona, Madrida ali Barcelone.

NEKAJ NAPOTKOV

Camino je za večino udeležencev poleg potovanja tudi močna duhovna izkušnja. Ljudje si to pot zapomnijo za celo življenje. Hkrati pa predstavlja fizični preizkus zmogljivosti in telesne forme.

Z etapami nismo pretiravali in pot je zmožen prehoditi vsak, ki ima rad hojo, povezavo z naravo ter je telesno aktiven.

Spali bomo v albergih – preprostih prenočiščih, ki so namenjeni izključno romarjem.

Hrana na poti je raznolika. Zajtrki bodo preprosti – španski (rogljiči in kava ali pa bocadillo-sendvič), za kosilo oz. malico se bomo ustavili na poti, zvečer pa bomo imeli več časa – lahko si boste privoščili večerjo v bližnji restavraciji (npr. imajo posebne menije za romarje, ki stanejo približno 8 EUR).

Ponavadi pa so vedno v albergih tudi kuhinje in si lahko skuhate svojo hrano!

Obvezna je primerna in kvalitetna obutev (dobri uhojeni pohodni čevlji!!!! in treking nogavice, ki nas varujejo pred nepotrebnimi žulji, ki so lahko na tej poti še posebej neprijetni!!!).
S sabo imejte tudi nepremočljiv dežni plašč za primer slabega vremena.
Vsekakor pa s prtljago ne pretiravajte, na Caminu nam lahko vsak kilogram dodatne teže predstavlja še dodaten napor (nikakor ne več kot 10kg).
Nahrbtnik naj bo kvaliteten, pomembno je da vam nahrbtnik omogoča razporeditev teže med rameni ter boki, da ramena nosijo minimalno količino teže!

Moje doživetje Camina

Po 24 dnevih hoje, sem se na tleh camina že nekoliko ustalila (čeprav bom verjetno svojo celotno sliko in doživetja sestavila šele doma), Pred nama se je zarisal cilj, čisto pravi Santiago de Compostela, lep, kot ga opisujejo v knjigah!!!!!!

Dan je bil tukaj drugačen dnevu... vse pa se odvija seveda okoli hoje, romarjev in krščanstva... Hoja, čez hribčke, prečkanje brezmejnih polj, občasno še vedno peklenske vročine, mešane s pekočo bolečino te ali one mišice, odkrivanje prostranstev in meja zunanjih in notranjih obzorij....

"Camino ti bo dal notranjo moč!", so mi govorili...in res, iz dneva v dan sem čutila, da krepitev sleherne mišice,spokojnost narave, vlivajo vame voljo, moč in upanje, večno upanje v dobrobit življenja...in v to, da vera, preprostost in odprtost, tok življenja poenostavijo do te mere, da tvoja senca mirno lebdi na vodni gladini...Če znamo pluti s tokom, si ne kompliciramo stvari, je vse tako lepše, naša družba slajša....

Moja duša je postajala lahkotnejša, izkušnja Camina v meni prebuja čudovite občutke sreče in izpolnjenosti...

Dnevi tukaj: nič posebnega navzven... zgodaj vstaneš, oprtaš poln nahrbtnik, se po temi odrineš, si priča vsakemu zbujajočemu se dnevu, vidiš mnogo sončnih vzhodov... jutra tukaj so me najbolj prevzemala... Hodiš, hodiš,... se objemaš z naravo, pogovarjaš s pticami in se pustiš zapeljati krogu svojih misli, blodenj po preteklosti, načrtov in prihodnosti, veselje do novih dni... Potem te znova prešine.... sedanji trenutek.... prelep, brez skrbi, čarobnost preprostega...

Pa ne more bit ves čas tako lepo... Energija malo pojenja, zaboli tu in tam, vsak posamezni košček telesa, bolečine se igrajo in preizkušajo tvojo trdoživost.... usmerjanje misli in fokusiranje na naravo jih pomaga pregnati.... za trenutek, dva... do meje neznosnega…

Zadnji kilometri so vedno mučenje... če si zadaš da jih boš prehodil 30, zadnjih 5, pri 40-ih zopet gre do 35, potem samo se odštevaš, če si rečeš, danes samo 20, ista pesem... kako psihološko!!!!! Razdalje tukaj ti res lahko ponagajajo, so odvisne bolj od tvojega razpoloženja, kot pa od številk.... Je pa lepo spoznati, koliko smo v resnici zmožni, poiskati meje našega telesa, ki so postavljene dosti višje, kot sami lahko pričakujemo...

Sama pot je žarela v raznolikosti pokrajin Navarra, Rioja, Castillay Leon, Galicia.... Vsaka zase tako drugačna, tako lepa... Sprva hribčki in zelenje do španske pustinje, monotonosti, na trenutke se mi je zdelo, da sem pristala na nekem drugem planetu..Pa so se večna polja zopet prelila v zelena hribovja Galicie!

Pot so krasile cerkve vseh velikosti, od ogromnih veličastnih katedral do majčkenih, simpatičnih cerkvic... krizi ob poteh, bolnice romarjev, rumene puščice, školjke in spomeniki,.... vsi so opozarjali na mogočno zgodovino Camina (vsako leto pot prehodi 5 milijonov ljudi!!!). Upodobljeni meči so predstavljali viteški red, ki je ozemlje okrog poti branil pred Muslimani (severni del Španije je namreč edini del, ki ga Muslimani niso mogli osvojiti in je vedno bil katoliški)...

Camino so imenovali tudi mlečna pot, saj je od tukaj dobro vidna mlečna cesta, ki je romarjem ponoči dajala orientacijo...

Če prehodiš to pot, naj bi ti bili odpuščeni vsi grehi....

In še in še je takih stvari... Tukaj prečkajo pot tudi posebne zmajeve črte, ki naj bi odpirale energetske kanale... Vse to daje Caminu posebno energijo in magijo... Dejansko to občutiš, so določeni kraji, kjer bolj in kjer manj.... Je pa vseskozi prisotno...

Romarje povezuje, odgovori pridejo, ko zastaviš vprašanje, rešitve,ko jih potrebuješ... Vsak dan srečuješ nove ljudi, impresioniran si, ko vidiš, kako si ljudje med seboj pomagajo.... Pa vsi ti ljudje, ki v romarskih albergih-prenočiščih delajo prostovoljno, zastonj, da sirijo dobro Camina!!!

To zdaj ni bilo vse kar mi je bilo podarjeno tukaj....je pa košček doživetega, ki sem ga podelila z vami... vam poskusila pričarati nekaj svojih občutkov te poti, ki se mi bo večno usedla v srce....

Vsak dan je bil enkraten.... Tak je lahko zmeraj.... Kljub bolečini, s težkimi trenutki vred,seveda... So del poti! So odsev življenja! So zgodbe, ki jih pišemo... So doživetja, ki ostanejo.... Slabo vedno zbledi... Ostanejo lepi spomini... Car življenja!!!!!

Galerija CAMINO - september, oktober 2008

NEPAL – dežela na vrhu sveta

Potovanja

NEPAL - dežela na vrhu sveta

Sedim pred preprosto, z jakovim govnom obloženo hišo in srkam čaj. Zgodaj zjutraj je še in sonce še ni prišlo izza gora. Glede na njihovo višino, ga čaka še dolga pot. V nepalski Himalaji sem! Ne moram verjeti razgledom okoli sebe – bele ogromne kreacije snega in skale, ki jih je človek poimenoval gore, se dvigujejo skoraj vse do neba. Lepo je! Sežem po fotoaparatu, da bi naredil še en posnetek, pa se zavem, da fotografija, ne mora pričarati tega trenutka. Tako malega se počutim v tem okolju, a hkrati tako živega.

Če si katera dežela na tem planetu zasluži ime »Dežela v kraljestvu gora«, je to prav gotovo Nepal. Tukaj je doma kar 8 od desetih najvišjih gora na našem planetu in ena izmed njih, je tudi najvišja gora sveta Mount Everest. Skoraj 80% vsega nepalskega površja pokriva Himalaja. Na območju velikem za 7 Slovenij (to je velikost Nepala), lahko ljubitelji gora, adrenalina, estetike, narave, živali, vodnih športov, kulture itd., najdejo svoj raj na Zemlji.

Kljub temu, da tam prevladujejo gore, pa to še zdaleč ni vse. Samo 50 kilometrov se spustimo južno od Himalaje in prišli bomo do območja, ki se imenuje Terai. To je območje, kjer se večni sneg in led, srečata z vročino in pragozdovi Indo-gangeškega nižavja, ki meji na Indijo. Kot, da bi prišli v novo deželo. Kontrast je očiten in skoraj zmede človeka, ko se en dan spogleduje z najvišjimi vrhovi sveta, naslednji dan pa ga pričaka ravnina, riževa polja in džungelski pas južnega Nepala. Prav ta geografska raznolikost, daje pestrost tej deželi in zaradi tega ponuja široko paleto flore in faune. V Himalaji živijo snežni leopardi, medvedi, volkovi, bele opice, jaki (himalajsko govedo),… Na jugu, pa je kot da bi se preselili nekam v afriški nacionalni park, kjer prebivajo sloni, nosorogi, krokodili, številne ptice (kar 800 različnih vrst jih je, med njimi 10% takih, ki živijo samo v Nepalu) in ostale divje živali, ki so značilne za bolj džungelsko območje. Prav posebej pa je potrebno omenit Bengalskega tigra, ki tukaj original živi in je zaščiten. Ta prelepa ogromna divja mačka, je že skoraj izumrla in razen v Nepalu, živi še samo v severni Indiji in Bangladešu. Še bolj kot Bengalski tiger, pa buri duhove JETI. Mistično bitje, ki je po legendi pol žival – pol človek, bi naj živelo v nepalski Himalaji in ga vse do danes še ni nihče prav videl, kar nekaj ljudem pa se zdi da so ga. Številni raziskovalci in avanturisti so prav obsedeni z idejo, da bi prvi našli in fotografirali jetija (naj bi bil bel, kosmat in visok čez 2 m) in so organizirali prave odprave v Himalajo, v lovu za jetijem. Obstajajo celo skice tega bitja, pravih fotografij pa ni. Vendar jeti je še danes na varnem in še danes se zagotovo ne ve ali obstaja ali ne. Tudi sam se večkrat ozrem naokoli za jetijem, ko sem v Himalaji in si kasneje mislim, da je za jetija najbolje da ga ne najdemo, tako ima vsaj svoj himalajski mir!

Tako kot narava in živalski svet, pa je pestro tudi prebivalstvo. Nepal je etično izredno mešana dežela. Ko potuješ po deželi, srečuješ različne pripadnike ljudstev in temu primerni so tudi različni obrazi in pestra kultura. Na tem območju, bi naj živelo kar 90 različnih ljudstev, najbolj številni med njimi pa so: Nevari, Gurungi, Takali, Tamangi, Šerpe, Magari,… Po večini so tibetansko-burmanskega izvora in indoevropskega. Imajo vsak svoj pogovorni jezik, skupen vsem pa je nepali (nekoč je to bil jezik kraljeve dinastije iz Gorke), ki je tudi uradni jezik Nepala. Po veroizpovedi je največ hindujcev (80%) in budistov (11%). Nepal pa je tudi edina uradna hindujska država na svetu! Do leta 2008, je bila tudi edina hindujska kraljevina na svetu, vendar je v zadnjih letih prišlo do oboroženega upora proti kralju, s čimer so ga prisilili, da je razpisal več strankarske volitve. Na volitvah so največ glasov dobili nepalski maoisti in uresničili svoje želje in cilje – ukiniti monarhijo. Takoj za tem je Nepal postal federativna demokratična republika (leta 2008) in je s tem postal najmlajša republika na svetu.

Ko kot turist in raziskovalec potuješ po tej skrivnostni deželi, sprva sploh ne opaziš, da Nepal spada med najmanj razvite dežele našega planeta. Naravne lepote te tako vsrkajo, da socialni položaj ljudi, obiskovalec kar nekako spregleda. V Nepalu industrije skoraj da ni, zato so ljudje predvsem odvisni od kmetijstva in turizma. Za to pa potrebujejo dobro letino (kjer je zelo pomembno, da v monsunskem obdobju ni poplav in da je pozimi dovolj snega za pomladno namakanje polj) in pa seveda turiste, ki se vse bolj zopet vračajo v Nepal (v zadnjem desetletju je turizem precej padel, zaradi oboroženega upora proti kralju in takratnemu sistemu). Nepalci so odprli vrata tujim obiskovalcem šele leta 1951 in takrat, so začeli prihajati prvi osvajalci najvišjih gora (Everest so osvojili leta 1953 – sir Edmund Hillary) in avanturisti, ki so v Nepalu in Tibetu videli še zadnji neraziskan gorski raj našega planeta. Te prve odprave so pustile v tej deželi velik pečat, saj je večina domačinov takrat prvič videla belce in dosti ljudi je dobilo novo delovno mesto – postali so gorski nosači. Velike gorske odprave, so potrebovale po 250 in več nosačev. Tako se je vse skupaj počasi razvilo v pohodniški turizem in vse do danes, ko Nepal ponuja široko turistično ponudbo. Kljub precej razvitemu turizmu, pa bomo tukaj še vedno našli precej odmaknjenih in neokrnjenih kotičkov, kjer niso navajeni turistov, saj je cestna infrastruktura precej slaba, poleg tega pa je Himalaja po večini neprevozna, zato so edino sredstvo premikanja v odročnih krajih naše noge in pa včasih tudi konji. V hitro spreminjajočem svetu pa je pomembno, da ohraniš to kar ti je mati narava ponudila – naravne danosti in njeno lepoto. To so se v Nepalu začeli zavedati in so v 80-ih letih prejšnjega stoletja, s tujo pomočjo zaščitili glavne naravne znamenitosti, tako da so ustanovili nacionalne parke, kjer so stroga pravila, glede varovanja narave. Danes je v Nepalu kar 9 nacionalnih parkov in še nekaj jih je v planu.

Vsako potovanje pa se nekje konča. In to je v Nepalu ponavadi Katmandu, saj je tam glavno letališče za prihode in odhode iz države. Tukaj pridejo na svoj račun arhitekturni in kulturni sladokusci. Katmandujska kotlina ima kaj za ponudit, prednjačijo pa številni templji in palače. V dolini so mesta, ki še vedno nosijo legendo o najmogočnejšem nepalskem kralju Shahu iz 18 st. V njegovem času so nastale številne mogočne palače in templji in spadajo med prave mojstrovine arhitekture. Med temi zgradbami se človek kar vrne par stoletij nazaj in si predstavlja kako je takrat bilo. Ta občutek preteklosti traja vse do takrat, ko za tabo zatrobi rikša, da se ji umakneš…

Prav gotovo je Nepal dežela, ki ne pušča obiskovalce ravnodušne. S svojo izjemno raznolikostjo in lepoto, ponavadi popotnika »prisili«, da se po prvem obisku vrne nazaj. Tudi sam to vem, saj se v Nepal vračam zadnjih 7 let in sem tam preživel številne magične trenutke in prehodil marsikatero himalajsko pot. V glavi pa se ves čas obiska zavedam Zaplotnikovih besed: »Nepal je tu, da te spremenil, ne pa ti njega«.

Tomaž Petek – Tomo

ZVOČNA KOPEL Z GONGI

O NAS

SLEDI NAM

PRILJUBLJENI ČLANKI

KATEGORIJE

INSTAGRAM

IYENGAR JOGA

jOGA iYENGAR

BKS Iyengar

Pripomočki

Naš studio

Kaj je Iyengar joga

Zakaj Iyengar joga

Pripomočki za jogo

podloga

bolster

za meditacijo

blok

bombažni trak

pena za svečo

stol za jogo

Učitelja joge

PANCHAKARMA

PRANAJAMA

NEKAJ BESED O POŠKODBAH

RABA PRIPOMOČKOV PRI JOGI

SPROŠČANJE Z GONGI

O NAS

SLEDI NAM

PRILJUBLJENI ČLANKI

KATEGORIJE

Kategorije

INSTAGRAM

ZAČETNI TEČAJ JOGE OBRAZA

O NAS

SLEDI NAM

PRILJUBLJENI ČLANKI

KATEGORIJE

Kategorije

INSTAGRAM

CAMINO TREKING

Datum potovanja: 4. september – 17. september 2010

1. dan: Slovenija - Španija

2. dan: Astorga - Rabanal de Camino 5ur, 19 km

3. dan: Rabanal de Camino - Ponferrrada 7ur 30min, 32 km

4. dan: Ponferrada - Villafranca del Bierzo 6ur, 23 km

5. dan: Villafranca del Bierzo - O Cebreiro 7ur, 28km

6. dan: O Cebreiro - Tricastela 5ur 30min, 21 km

7. dan: Tricastela - Sarria 5ur 30min, 21 km

8. dan: Sarria - Portomarin 6ur, 23 km

9. dan: Portomarin - Palace do Rei 6ur 15min, 23 km

10. dan: Palace do Rei - Arzua 7ur, 28 km

11. dan: Arzua - Santiago de Compostela 37km

12. dan: Santiago de Compostela - O km

13. dan: Počitek ali Cape Finisterre

14. dan: Santiago de Compostela - Slovenija, pa ne peš

NEKAJ NAPOTKOV

Moje doživetje Camina

Galerija CAMINO del Norte - junij 2010

Galerija CAMINO - september, oktober 2008

NEPAL - dežela na vrhu sveta

Galerija - Potovanja 2009-2013